가만히 있어도 손끝이 찌릿하거나, 자고 일어났는데 발이 둔하게 저린 느낌이 들면 한 번쯤은 “나이 들어서 그런가?” 하고 넘기기 쉽습니다.
하지만 손발저림증상 그냥 넘겨도 괜찮을까라는 질문에 대해, 전문가들은 “상황에 따라 다르다”고 말합니다.
특히 갑자기 손발저림이 시작됐거나, 40·50대 이후 증상이 반복된다면 원인을 점검해볼 필요가 있는데요.
그래서 이번 글에서는 40·50대에게 나타나는 손발저림 위험 신호와 병원 상담이 필요한 경우를 알아보도록 하겠습니다
목차
갑자기 나타나는 손발저림, 흔한 원인부터 살펴보기
손발저림증상은 일시적인 경우도 많습니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나, 팔꿈치·무릎을 눌린 상태로 잠들었을 때 신경이 일시적으로 압박되면 저림이 생길 수 있습니다. 이 경우 자세를 바꾸고 혈액순환이 회복되면 자연스럽게 사라집니다.
하지만 문제는 갑자기 손발저림이 반복되거나, 특정 부위가 계속 저린 경우입니다.
이런 증상은 단순한 피로가 아니라 신경이나 혈관, 대사 문제와 관련될 수 있습니다.
40·50대 손발저림, 왜 더 주의해야 할까?
중년 이후에는 혈관 탄력 저하, 만성 질환 위험 증가로 인해 손발저림증상이 더 자주 나타날 수 있습니다.
특히 50대 손발저림 위험 신호로 꼽히는 상황은 다음과 같습니다.
- 저림과 함께 감각이 둔해지는 느낌이 지속됨
- 한쪽 손이나 발만 반복적으로 저림
- 저림과 동시에 통증, 근력 저하가 동반됨
- 밤에 증상이 심해져 잠을 방해함
이런 경우에는 손발저림증상 그냥 넘겨도 괜찮을까라고 스스로 판단하기보다, 정확한 원인 확인이 필요합니다.
손발저림증상, 그냥 넘겨도 되는 경우 vs 주의해야 할 경우
전문가 칼럼과 의학 자료를 보면 손발저림은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
비교적 걱정이 덜한 경우
- 자세 변화 후 수분 내 호전됨
- 특정 상황(오래 앉아 있을 때)에만 발생
- 스트레스나 일시적 피로 이후 나타남
병원 상담을 고려해야 할 경우
- 저림이 수주 이상 반복됨
- 점점 범위가 넓어짐
- 50대 손발저림 위험 신호에 해당하는 증상 동반
- 일상생활에 불편을 줄 정도로 지속됨
이처럼 구분해보면, 모든 손발저림증상이 위험한 것은 아니지만 그냥 넘겨도 괜찮을까라는 질문에 항상 “괜찮다”고 답하기는 어렵습니다.
평소 당뇨같은 지병이 있거나, 혹은 손발저림이 지속되는 경우 빠른 시일 내에 병원을 방문하는 게 좋습니다.
생활습관 점검으로 도움 되는 부분
손발저림증상이 가볍게 느껴진다면 생활습관 점검도 도움이 됩니다.
- 장시간 같은 자세 피하기
- 손·발 스트레칭과 가벼운 운동
- 혈액순환을 방해하는 흡연·과음 줄이기
- 규칙적인 수면과 식사
다만 이런 관리에도 불구하고 갑자기 손발저림이 계속된다면, 원인 확인이 우선입니다.
반드시 병원을 방문해 원인을 확인하는 것을 추천합니다.
손발이 저릴 때마다 불안해할 필요는 없지만, 손발저림증상 그냥 넘겨도 괜찮을까라는 질문에는 자신의 증상 패턴을 먼저 살펴보는 것이 중요합니다.
특히 갑자기 손발저림이 시작됐거나, 50대 손발저림 위험 신호에 해당하는 증상이 있다면 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.
몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않는 것, 그것이 중년 이후 건강 관리의 시작입니다.